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怎么长高 抓住孩子长高黄金期

发布日期:2022-07-18 返回列表

说到长高,一定要在孩子发育的黄金时期努力。如果孩子15岁以上身高才达标,那就比较难补救了,因为现在的孩子发育比较早。但是只要你遵循健康的饮食,长高是没有问题的。我们不同意药物或电子的增加。凡事有利有弊。健康快乐的生活是我们认同的。

1.做适度运动。男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐。当然,你最好也做些其他的伸展运动。每天早上起床后,晚上睡觉前做就行了。

2.运动后吃钙片可以在一定程度上促进骨骼生长。钙片本身就有促进长高的作用。但是钙片不是天然的钙,化学合成的钙片副作用明显,不是最好的选择。

3.多吃鱼。为了让长高的效果更明显,我建议你多吃豆腐鱼,这样更有利于钙的吸收,可以快速促进骨骼的生长。一周吃一次鱼就好。

4.睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠,提高睡眠质量,补充钙质。现在市场上有适合孩子成长的高钙骆驼奶粉。骆驼奶的钙含量和维生素含量远高于牛奶和羊奶,是长高的最佳选择。

5.最好早睡早起,保证良好的睡眠。每天最好23点前睡觉,7点前起床。可以喝骆驼奶提高睡眠质量。


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