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可以长高的奶粉分享睡觉的正确时候

发布日期:2022-07-18 返回列表

    俗话说,“睡觉的孩子易长高”。这句话说出了睡眠对孩子增高的重要性。有数据表明,孩子熟睡时的生长速度是清醒时的3倍。因为主管孩子长高的重要激素﹣生长激素,在孩子熟睡的时间分泌最为旺盛

 

因此,要想让孩子个子高,首先要保证他的睡眠好一足量、按时、连续、高质量的睡眠。我们都知道,成人每天需要大约8小时的睡眠时间。不同年龄段的孩子,所需的睡眠时间也有不同。

 

一般新生儿的睡眠时间为18~22小时;3~12个月的宝宝需要15~18小时;1~3岁的宝宝一般要睡12~14小时;4~6岁的孩子平均每天睡眠12小时;7~12岁的孩子,一般要睡9~10小时;青春期的孩子,也要保证每天9小时的睡眠时间。

 

除了时间外,睡眠质量也很重要。要想孩子的睡眠质量高,父母要注意尽早养成孩子良好的生活习惯和睡眠规律,每天按时睡觉、按时起床;并注意为孩子创造良好的睡眠环境,保持卧室空气清新、温度适宜,避免噪音和强光等。


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