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怎么长高 促进生长发育有妙招

发布日期:2022-07-11 返回列表


营养功效

花生具有促进发育、凝血止血、增强记忆力的作用。花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故孩子多食花生,可以促进骨骼的生长发育。另外,花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物,锌能让生长中的孩子保持良好的食欲还能促进维生素A的利用和代谢。

增高功效

花生中的氨基酸组成比较符合人体需求,能促进生长激素的分泌和神经系统发育;花生中还含有丰富的矿物质,这些营养素能保护大脑,促进长高。

温馨提示

花生是高蛋白、高脂肪的食物,适合代谢旺盛、活动量大的孩子食用。但患有消化系统疾病,如痢疾、急性肠胃炎等疾病的孩子不宜食用,否则会加重肠胃负担和腹泻症状。单纯性肥胖的儿童应该少吃花生。

营养成分

花生中含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸,还含有较多的天冬氨酸、谷氨酸、糖类、膳食纤维、钙、铁、锌、磷及多种维生素。


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